Lachen is de ultieme vorm van loslaten

Ga in het gras liggen, rol, dans, lach, speel, ravot.

Kijk naar de wolken en de sterren.

Geniet en laat los.

Je wordt met de lach leuker :-)


Voluit lachen ontspant je, maakt je vrolijker, geeft je een beter gevoel, maakt je mooier, maakt je jonger, zet je spieren in beweging,.............


21 vreemde redenen om te lachen

 

  1. Omdat je terugdenkt aan een situatie waarin je jezelf totaal belachelijk maakte.
  2. Omdat het zo belachelijk is hoe je in bepaalde problemen verzeild raakt.
  3. Omdat mensen soms zo grappig zijn als ze boos worden.
  4. Omdat je de meest vreemde redenen bedenkt om niet aan het werk te hoeven.
  5. Omdat de eenden zo grappig over de weg waggelen.
  6. Omdat het leven je soms weet te verrassen op de meest bijzondere manieren.
  7. Omdat de buurvrouw zulke lelijke gordijnen heeft gekocht, en er heel trots over vertelt.
  8. Omdat je je vroeger druk maakte over dingen waar je nu om kunt lachen.
  9. Omdat dat kindje zo schattig naar je kijkt.
  10. Omdat dat kindje zo boos naar je kijkt.
  11. Omdat je niet meer bijkomt van die droge humor die op Facebook rondgaat.
  12. Omdat je geluk hebt gehad.
  13. Omdat je pech hebt gehad.
  14. Omdat iemand zich druk maakt om kleinigheden.
  15. Omdat je hebt ontdekt dat lachen je problemen minder zwaar maakt.
  16. Omdat je geniet van iemand die gewoon zichzelf is.
  17. Omdat je dag gewoon helemaal op rolletjes loopt.
  18. Omdat je een domme fout hebt gemaakt waar je spijt van hebt.
  19. Omdat die mevrouw je chagrijnig aankijkt als je haar vrolijk begroet.
  20. Omdat vandaag alles mis lijkt te gaan.
  21. Omdat je blij bent dat je leeft. (naar Sochicken.nl)


Dagelijkse lachtherapie: alleen of samen


Het is geen echte therapie, maar het kan - omdat lachen zó gezond is - soms zeer therapeutisch werken!


De oefening gaat als volgt (elk onderdeel ongeveer vijf minuten):

  1. Strekken en uitrekken
  2. Lachen (tot je zelfs moet huilen en dan lachen om je tranen)
  3. Stilte


Voor de meeste mensen is het waarschijnlijk niet evident om lachtherapie één tot zelfs drie uur per dag (!) enkele weken vol te houden. Daarom is het eigenlijk aan te raden het samen te doen met vrienden, partner of kinderen. 
'Verleiding' is hier de enige weg. De aanstekelijkheid vormt ook een zekere stimulans tijdens de lachtherapie, want wanneer je zelf tegen een barrière aan zit en het spontane totale lachen van anderen hoort, kan je soms ook je eigen spontane lachen weer vinden en zo weer een barrière achter je laten.

Deze lachtherapie kan ook tijdens het douchen, aankleden, ontbijt klaarmaken enz...
Ook wat gektedansen gaat prima onder de douche of terwijl je 's avonds het eten klaar maakt. Je kan ook (zachtjes) lachen op de bus of trein, (harder) lachen in de auto,…


Lachen is een kalmerend middel zonder bijwerkingen


Lachen doet deugd, geeft je een goed gevoel en is gezond. Terwijl kinderen gemiddeld 300 tot 400 keer per dag lachen, doen volwassenen dit slechts 15 keer. En dat terwijl een lach niets kost.

Herinner jij je nog wanneer je voor het laatst eens goed gelachen hebt? Niet zomaar glimlachen, maar een echte lachbui waarbij je buik gezellig mee schudde en je wangen zeer deden? Waarschijnlijk is dit al wel even geleden want volwassenen verleren het blijkbaar om eens goed te lachen, terwijl kinderen dit veel meer doen en er ook zoveel meer van genieten. En terecht… want lachen is gezond!

Wie lacht, zet zowel verschillende gezichtsspieren als spieren in de buik in beweging en gaat automatisch dieper ademen. Lachen zou ook de doorbloeding van je aderen verbeteren. Zo ontdekten wetenschappers dat wanneer vrijwilligers een kwartier naar een grappige film keken hun aders verwijdden, wat de doorbloeding verbeterde. Na het zien van scènes uit een oorlogsfilm werden de aders van de kijkers evenwel nauwer, waardoor er minder bloed naar het hart ging. De lichamelijke verandering na het lachen was gelijkaardig aan het voordeel dat sporten oplevert.

Lachen doe je ook beter in gezelschap. Wanneer je in gezelschap naar een komedie kijkt, zou dit je lachkans dertig keer vergroten. Ook het pijnstillende effect van een daverende lachbui zou voornamelijk effect hebben wanneer je in groep een grappige film bekijkt.

Glimlachoefening


Start iedere dag met een ochtendglimlach. Gewoon vijf minuutjes lachen in je bed...

Meer inspiratie...

MEER ZELFVERTROUWEN, ZELFACCEPTATIE EN ZELFLIEFDE

Accepteer je fouten, waardeer je lichaam. Accepteer de mening van andere mensen, zonder jezelf te verloochenen. LEES MEER...

WABI SABI

Wabi Sabi is de acceptatie dat niets blijft zoals het is. Aanvaarden dat alles verandert. Daarin kan je de schoonheid van het leven ontdekken. LEES MEER...

MEDITATIE

Meditatie kent zoveel vormen als er mensen zijn. Iedereen mediteert op zijn manier of kan meditatie op zijn eigen manier ervaren. LEES MEER...

DANKBAARHEID

Dankbaarheid is 'sterker' dan positief in het leven staan. Dankbaarheid is een levensfilosofie die je op een heel andere manier in het leven laat staan. Er ontstaat een hele wetenschappelijke beweging rond dankbaarheid. LEES MEER...